Under klimakteriet upplever våra kroppar många olika förändringar, och en ökning eller förändring av kroppslukt är inget att oroa sig för. Du kan känna att dina armhålor känns (och luktar) lite annorlunda än vanligt, du svettas rikligt och oftare, eller så kanske du står inför luktförändringar "därnere". Förändringar i kroppslukten hör ofta ihop med värmevallningar, nattsvettningar, liksom ångest och stress, och upplevs av många kvinnor som övergår i klimakteriet.
Oroa dig inte, allt detta är helt normalt under klimakteriet och det finns många sätt vi kan fortsätta känna och lukta fräscht på! I slutet av den här artikeln kommer du att ha kunskap och förståelse för varför din kroppslukt förändras, och du kommer att lära dig hur du kan hantera den.
Det finns en hel del anledningar till varför du kan uppleva förändringar i din kroppslukt under klimakteriet. Låt oss dyka in i några av de vanligaste orsakerna.
Luktsinne
Under klimakteriet kan ditt eget luktsinne bli förhöjt. Det är möjligt att du på grund av din hormonellt förhöjda känslighet tror att du är "illaluktande", men det är inte märkbart för någon annan. Om du börjar märka andra starka dofter som parfym eller färg kanske ditt luktsinne bara har blivit starkare.
Temperaturreglering
Vi vet alla att det kan vara särskilt svårt att upprätthålla kroppstemperaturen under klimakteriet när man hanterar värmevallningar och nattliga svettningar. Eftersom din kroppsregulator inte fungerar som den brukade, kan värmevallningar och nattliga svettningar göra dig mer påfrestad när din kropp kämpar för att svalna.
Påfrestning
Det här är en tid i livet fylld av potentiella höga nivåer av ångest och stress, vilket kan få dig att svettas också! Svett i sig är luktfritt, men ångestsvett produceras av de apokrina körtlarna och det är en fet svett som bakterier (tyvärr) ÄLSKAR.
Uttorkning
Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer din svett att bli mer koncentrerad. Detta innebär också att din svett blir illaluktande. Detta säger sig självt, men kom ihåg att dricka mycket vatten varje dag, eftersom det ibland kan räcka för att reda ut allt.
Förndringar "därnere"
Du kanske också märker att din vaginallukt kan förändras under klimakteriet, och detta är i allmänhet inget att oroa sig för. På grund av sjunkande östrogennivåer kommer din vagina att uppleva en förändring i pH-värdet, vilket resulterar i en förändring i både vätskor och lukt. Det är dock bäst att prata med din läkare om du märker en betydande förändring.
Slidan är ett självrengörande organ som inte kräver duschar, tvålar eller parfymer. Dessa kan påverka pH-nivåerna vilket kan öka sårbarheten för infektioner (som normalt är orsaken till dålig lukt)! Tvål kan lätt irritera slidan, så det räcker ofta att bara låta vatten rinna över blygdläpparna för att hålla dem rena.
Nu när vi vet varför kroppslukt kan förändras under klimakteriet, låt oss diskutera några lösningar för att bekämpa lukten. Det finns många strategier du kan använda för att få dig själv att känna dig mer bekväm genom dagen, oavsett om det är genom att kämpa mot den extra svetten, eller bara se till att du känner dig ren och fräsch.
Var extra noga med din hygien
Att bära rengöringsservetter som är pH-balanserade och innehåller naturliga, fuktgivande ingredienser som aloe och vitamin E gör att du kan fräscha upp dig när som helst på dagen.
Duscha oftare; försök börja och avsluta dagen med en dusch!
Använd naturliga deodoranter. Eftersom du svettas främst från dina armhålor, är antiperspiranter vanligtvis det bästa alternativet för att förhindra svett. Även om normala antiperspiranter stoppar svett och lukt, kan de ha en katastrofal effekt. Eftersom de blockerar ett visst område från att svettas, slutar din kropp med att svettas från andra områden istället. Genom att använda naturliga deodoranter kommer de illaluktande bakterierna att neutraliseras och din kropp kommer att kunna svettas som den behöver. Vi älskar denna från Moss & Noor.
Minimera värmevallningar och nattliga svettningar
När grisar flyger, eller hur? På fullaste allvar finns det många vetenskapsunderstödda läkemedel som kan hjälpa dig att minska värmevallningar och nattliga svettningar. Läs mer om värmevallningar här.
Justera din garderob
Att bära fukttransporterande tyger som bomull, ull och siden gör att din hud kan andas så att svett (och lukt) inte fastnar på dig. Försök att inte bära alltför tighta jeans eller byxor, eller strumpbyxor, eftersom dessa kan påverka luftflödet ner under. PS. Du kan använda detta som en ursäkt för att gå på en shoppingrunda.
Anpassa din kost
Vissa livsmedel som rött kött, kryddor, vitlök, lök, alkohol och sockerhaltiga livsmedel bidrar alla till lukt när de frigör föreningar genom huden. Du bör också undvika koffeinhaltiga drycker och kryddig mat som kan få dig att svettas mer. Men vi vet, att hoppa över det där morgonkaffet KAN vara en dealbreaker...
Om du lägger till grönsaker som vetegräs och spenat till din kost ökar ditt intag av klorofyll, som ofta har deodoriserande egenskaper.
Att lägga till mineraler som zink och magnesium till din kost kan också hjälpa. Zink finns i ostron, tofu, kyckling, yoghurt och shitakesvamp. Magnesiumrika livsmedel inkluderar spenat, pumpafrön, limabönor, tonfisk, brunt ris och mandel.
Stressa ner och koppla av
Ångest och stresssvett är det illaluktande av allt! Meditation, yoga eller en avkopplande promenad utomhus kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och lindra ångest. För mer information om stress och ångest under klimakteriet, samt hur man hanterar det, kolla in den här artikeln.
Om du inte upptäcker att något av dessa förslag har hjälpt dig att hitta lättnad från överdriven svettning och kroppslukt, kanske det är dags att ta hjälp av en läkare. Det finns många receptbelagda deodoranter eller andra behandlingar som Botox som kan hjälpa till att bekämpa kroppslukt och överdriven svettning. Det är viktigt att notera att det även finns andra medicinska tillstånd som kan resultera i överdriven svettning och kroppslukt, kontakta din läkare om problemet kvarstår.
Nu är du redo att bekämpa den där kroppslukten och extra svett! Och glöm inte; du är inte ensam om detta. Kolla in Olivia-appen för fler resurser och program som guidar dig genom din resa genom klimakteriet.
Referenser:
Ivetić, Vesna. n.d. “[Olfactory perception in women with physiologically altered hormonal status (during pregnancy and menopause].” PubMed. Accessed June 1, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12584889/.
“Menopause - Symptoms.” n.d. NHS. Accessed June 1, 2022. https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/.
Spencer, Clare. 2021. “Menopause Symptoms | Body Odour.” My Menopause Centre. https://www.mymenopausecentre.com/symptoms/body-odour/.