För många av er har mensen kanske varit en irriterande men ändå pålitlig händelse i livet. En gång i månaden myser du ner dig med choklad och filtar, gråter fult till din favoritfilm från Hugh Grant och rider ut den röda vågen. Men nu har det plötsligt blivit annorlunda. Kanske har din mens blivit tyngre, och oftare, eller till och med lättare. Kanske märker du mer mellanblödningar. Vad är det egentligen som pågår?
Boven bakom allt detta är förklimakteriet. Japp, vid sidan av värmevallningar och oförklarliga raseriutbrott titt som tätt är oregelbundna mens bara ytterligare en stränga till moder naturs nyckfulla båge. Allt detta kan verka nytt och förvirrande, men det här är en mycket naturlig fas i livet. Din kropp förbereder sig helt enkelt för klimakteriet. Med andra ord, det gör sig redo för nästa skede av ditt liv!
Typiska symptom på oregelbunden mens
Oregelbunden mens kan betyda en mängd saker. Här är några typiska symptom som du kanske känner igen:
Kraftigare mens
Tätare mens
Mindre frekventa mens
Mellanblödningar
Brunt eller mörkt blod
Utebliven mens
När din kropp når förklimakteriet sker en hel del hormonella fluktuationer. Som du kanske vet kan det ta några år att jämna ut sig, vilket kan kännas frustrerande. Men på Olivia är vi övertygade om att kunskap är makt. Att veta vad som händer med din kropp är halva striden, och det kan hjälpa att lindra all stress i samband med dessa förändringar.
Så låt oss gräva djupare.
Menstruationscykeln
Vad sägs om en snabb uppfräschning om hur en typisk menstruationscykel brukar se ut före klimakteriet?
Din menstruationscykel börjar första dagen på din mens, varefter börjar din livmoderslemhinna byggas upp igen. Du kommer förmodligen att märka av mer energi, på grund av stigande östrogennivåer under den här tiden. Detta stadie kulminerar i ägglossning (frigörandet av ett moget ägg från dina äggstockar), detta sker vanligtvis 14 dagar efter sista dagen på mensen om man har en 28 dagarscykel som är snittlängden för en frisk fertil kvinna.
Efter ägglossning, i den andra fasen av din cykel är det progesteron som regerar. I detta skede förbereder din kropp i huvudsak för en eventuell graviditet. Chansen är stor att du kommer att känna dig mindre social, med en Godzilla-liknande aptit. Det är progesteron, som håller kroppen trygg och välnärd ifall en gravidtitet är på ingång. Under detta skede reser det mogna ägget till livmodern. Om den inte befruktas sjunker östrogen- och progesteronnivåerna snabbt och skickar en signal till din livmoder att det inte blev ett befruktat ägg denna gång och första dagen av mensen och en ny cykel börjar om igen.
Förklimakteriets cykeln
Förklimakteriet och dess fluktuerande hormonella nivåer förändrar din tidigare vanliga cykel och lämnar dig med de där knäppa, vad-fan-händer-symptom såsom värmevallningar, irritation och allt vad det nu innebär.
Förklimakteriet är i huvudsak den ibland nervkittlande berg-och-dalbanan som tar dig till klimakteriet (som tekniskt sett varar en dag och markerar tolv månaders årsdagen av din sista mens). En kropp som går igenom klimakteriets faser blir mindre mottaglig för östrogen och FSH (hormonet som stimulerar dina folliklar att växa ägg i dina äggstockar). Det betyder att du börjar ha ägglossning mer sällan. Resultatet av detta är mindre progesteron i kroppen, och kan kännas som utebliven mens. Mindre progesteron, som du ser nedan, kan påverka cykellängden och förvärra PMS-symptom.
Kommer du ihåg den där berg-och-dalbanan, med dess upp- och nedgångar och gravitationstrotsande loopar? Kanske är det en bra analogi för hur dina oregelbundna menssymptom känns. Låt oss spänna fast oss och titta närmare på vad som faktiskt händer.
Kraftiga mens
Du kanske märker att dina blödningar har blivit tyngre nyligen. Detta kan bero på högre nivåer av östrogen i förhållande till progesteron. Högre östrogennivåer kan leda till att slemhinnan i livmodern byggs upp mer, vilket resulterar i en kraftigare blödning när den så småningom släpper. En utebliven mens kan också leda till en tyngre blödning nästa menstruation.
Kortare cykler
Att ha en tätare cykel är ofta förknippad med lägre östrogennivåer, vilket är vanligt i de tidigare stadierna av förklimakteriet. Lägre östrogennivåer innebär att mindre livmoderslemhinna ska släppas ut. Blödningen är följaktligen lättare och varar kortare tid.
Besvär med kortare, oväntade cykler är inte alltid lätt att förbereda sig på! Kan vi föreslå menstrosor och trosskydd för att ta hänsyn till eventuella oväntade incidenter?
Längre cykler
En längre cykel är relaterad till anovulatoriska cykler, där du inte har ägglossning, och detta är förknippat med de senare stadierna av förklimakteriet. Längre cykler definieras som att de varar mer än 38 dagar. Symptom som värmevallningar, nattsvettningar och vaginal torrhet är också associerade med denna senare fas, på grund av lågt östrogen.
Anovulatoriska cykler är vanligare än du kanske tror, och kan till och med inträffa under dina fertila år. I det här fallet är de ofta relaterade till stress, ätstörningar och överträning.
Men de är också förknippade med förklimakteriet. Detta beror på att kroppen blir mindre mottaglig för östrogen och FSH. Med din kropp mindre förmåga att ta upp dessa hormoner blir ägglossningen mindre frekvent. Eftersom ägglossningen producerar progesteron har din kropp då mindre av just detta hormon som cirkulerar i sitt system. Och vad är effekten av mindre progesteron? Förändrad cykellängd, mellanblödningar, ökad PMS, sömnproblem, ömma bröst och huvudvärk.
Förklimakteriet är ofta förknippad med plötsliga mellanblödningar, snarare än menstruation. Det är dock viktigt att poängtera att du fortfarande kan bli gravid under denna tid, eftersom det inte alltid är lätt att avgöra om blödningen kommer från en ägglossnings- eller anovulatorisk cykel.
Spotting/Mellanblödningar
Mellanblödningar, även kallat spotting, indikerar att progesteron är lågt, vilket är vanligt under förklimakteriet. Mellanblödningar är vanligtvis resultatet av fluktuerande hormoner och uppbyggnaden av din livmoderslemhinna. Som nämnts ovan kan menstrosor och trosskydd vara en livräddare för alla oplanerbara ögonblick.
Brunt eller mörkt blod
Detta är normalt sätt gammalt blod som lämnar kroppen, och det kan ha en varierande konsistens och lukt beroende på hur länge det har legat där. Om det luktar illa kan detta vara ett tecken på infektion.
Frånvarande mens
Du kanske inte ens kommer ihåg när du senast hade mens! Och så, plötsligt, dyker det upp som en högst ovälkommen gäst, precis när du trodde att festen närmade sig sitt slut.
Fluktuerande hormoner är återigen skulden för utebliven mens. Eftersom du har ägglossning mer sällan stöter din livmoder inte ut slemhinnan lika ofta, vilket i sin tur resulterar i en utesluten menstruation.
Efter tolv missade cykler har du officiellt kommit till klimakteriet.
När man ska träffa en läkare
Alla ovanstående är normala symptom och är bara en indikation på att din kropp håller på att varva ner på fertilitetsfronten för att gå in i nästa fas i livet. Men i vissa fall finns det symptom som kan behöva undersökas närmare:
Blödning är extremt kraftig (t.ex. går du igenom ett eller flera bindor eller tamponger på en timme)
Din mens kommer mer än var tredje vecka
Din mens varar i mer än 7 dagar
Du blöder efter tolv månaders utebliven mens (detta bör alltid undersökas, eftersom det kan tyda på livmodercancer)
Oregelbundna mens kan vara ett irritationsmoment. Men förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt till att avmystifiera den förklimakteriella menstruationscykeln. Att veta vad som händer kan bidra till att lindra frustrationen och stressen i samband med oregelbunden mens.
Referenser:
“Anovulatory Cycle: Symptoms and Treatment.” n.d. Healthline. Accessed February 9, 2022. https://www.healthline.com/health/pregnancy/anovulatory-cycle#what-is-it.
Ernst, Holly. 2018. “Perimenopause periods: Key symptoms and management.” Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322480#overview.
Hill, Maisie. 2021. Perimenopause Power: Navigating Your Hormones on the Journey to Menopause. N.p.: Bloomsbury USA.
“Menopause - Symptoms.” n.d. NHS. Accessed February 9, 2022. https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/.
Nwadike, Valinda R. 2018. “Follicular Phase: What It Means If It's Short or Long and More.” Healthline. https://www.healthline.com/health/womens-health/follicular-phase#what-happens.
“Perimenopause - Symptoms and causes.” 2021. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666.