• Crystal Rose-Wainstock

Klimakteriet och huvudvärk: vad är kopplingen?

Uppdaterat: 27 juli

Huvudvärk är smärtsamt. Bokstavligen. Här går du och sköter ditt, leker med hunden eller tittar på din favoritfilm, när du plötsligt känner spänning i huvudet krypa fram. Trycket ökar tills huvudet fullständigt bultar.


Ibland är huvudvärk hanterbart med receptfria smärtstillande läkemedel. Du kan fortsätta dagen utan större problem. Men ibland stormar de in lite mer bestämt, och du måste låsa in dig i ett mörkt rum som en sjuk viktoriansk dam.


Huvudvärk är en del av livet för många. Och som om värmevallningar och sömnlöshet inte räcker, kan migrän också vara ett symptom på klimakteriet.

a woman is looking down, holding her head
Huvudvärk är bara ett symptom du kan uppleva under klimakteriet. Även om de är frustrerande, så finns det några saker du kan göra för att lindra en del av smärtan.

Kvinnor i klimakteriet kan uppleva en ökning eller förändring av intensiteten av migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk. Men det är verkligen svårt att förutsäga vem som kan uppleva det värsta av dessa symptom.


Låt oss ta en snabb titt på de olika typerna av huvudvärk, hur huvudvärk kan kopplas till klimakteriet och vad du kan göra för att hantera klimakteriets huvudvärk lättare.


Typer av klimakteriet huvudvärk

Migrän är intensiv pulserande huvudvärk som vanligtvis uppstår på ena sidan av huvudet. De händer ibland med andra symptom som illamående, kräkningar och ljuskänslighet. Migrän kan upplevas med eller utan auror, synstörningar som ljusblixtar eller blinda fläckar. Detta är ofta den vanligaste typen av huvudvärk som upplevs i klimakteriet.


Spänningshuvudvärk är mild till måttlig huvudvärk som ofta känns som ett tryck runt huvudet.


Klusterhuvudvärk är intensiv huvudvärk som ofta känns på ena sidan av huvudet, nära ögat. De inträffar i kluster under en tidsperiod som kan variera från veckor till månader i längd följt av perioder av remission utan huvudvärk.


Ok, så huvudvärk är ett möjligt symptom på klimakteriet. Men vad orsakar dem?


Vad orsakar huvudvärk och migrän i klimakteriet?

Surprise, surprise! Hormoner är sannolikt den främsta anledningen till att man kan uppleva en ökning av antalet huvudvärk eller migrän under klimakteriet.


Migrän, specifikt, har kopplats till fluktuationer i östrogen. Spänningar och klusterhuvudvärk kan också vara kopplade till östrogennivåer, även om sambanden är mindre tydliga.


Förutom östogen har ny forskning utforskat sambandet mellan östrogen och serotonin, och hur serotoninnivåer påverkar symptom, inklusive huvudvärk, även under klimakteriet. I grund och botten påverkar hur kroppen bearbetar serotonin hur östrogen modereras i hjärnan. När hormonnivåerna förändras avbryts dessa processer och du kan få symptom som huvudvärk.


Det finns även flertal studier som tyder på att utmaningar med att hantera stress och ångest också kan leda till huvudvärk under denna tid i livet.


Slutligen, eftersom huvudvärk kan utlösas av hormonella fluktationer, påverkar givetvis även varje persons specifika medicinska historia om de upplever migrän eller huvudvärk eller inte under klimakteriet.


Ok, låt oss utforska hur huvudvärk och migrän kan förändras när du går in i klimakteriet.


Klimakteriethuvudvärk: Vad kan jag förvänta mig?

Liksom med vasomotoriska symptom förknippade med klimakteriet (värmevallningar, nattliga svettningar, ångest, sömnstörningar, hjärtklappning), kan det variera kraftigt från person till person på vilka symptom man upplever.


Viss forskning har visat att personer med en tidigare historia av migrän kan uppleva en ökad frekvens när de går igenom klimakteriet. Likaså kan personer som har svårt att hantera stress också uppleva en ökning av huvudvärk och migrän under denna tid i livet.


Personer med kirurgisk klimakteriet kan uppleva värre huvudvärksymptom än de som upplever naturligt klimakteriet. Och bevis tyder på att både östrogenabstinens och ökade nivåer av östrogen kan utlösa migrän hos människor i klimakteriet. Inte helt lätt att hänga med, eller hur?


Frekvensen och svårighetsgraden av olika typer av huvudvärk kan förändras över tiden. Till exempel minskar migrän ofta när man går från förklimakteriet, genom klimakteriet och till postklimakteriets fas.


I jämförelse kan spänningshuvudvärk som ofta börjar i förklimakteriet bli allvarligare eller förbli relativt densamma när åren går.

a woman is standing, looking down
Frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk du upplever i klimakteriet kan variera. Oförutsägbarheten i det hela kan vara frustrerande!

Hur hanterar man huvudvärk i klimakteriet?

Kul, eller hur? Tja, tack och lov finns det några saker du kan göra för att förebygga och hantera klimakteriets huvudvärk om de är ett symptom på klimakteriet för just dig.


Förebyggande av migrän

Det finns några saker som migrändrabbade kan göra för att förhoppningsvis förhindra dem från att hända, oavsett om du är i klimakteriet eller inte.


Förebyggande av migrän kan hjälpa till att minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten när de väl uppstår. Och det kan hjälpa till att göra akut migränhantering mer effektiv när du väl upplever en migrän.


Livsstilsförändringar

Medan medicinering eller medicinsk intervention kan hjälpa till att förebygga migrän för vissa, kan enkla livsstilsförändringar också vara användbara.


Eftersom stress kan utlösa migrän och huvudvärk för vissa människor, kan det vara ett effektivt sätt att förebygga klimakteriets huvudvärk att hitta sätt att minska stress och ångest i ditt dagliga liv.


De enklaste livsstilsförändringarna du kan göra för att förhindra huvudvärk inkluderar:

  • Hålla ett konsekvent sömnschema och läggdagsrutin

  • Få 30-50 minuters aerob träning 3-5 gånger i veckan

  • Att upprätthålla en regelbunden kost

  • Hålla sig återfuktad (aka dricka mycket vatten)

  • Undvik mat som kan utlösa huvudvärk (koffein, alkohol, etc)

  • Föra dagbok för att ha koll på huvudvärksymptom frekvensen

  • Undvika aktiviteter som ökar stress (överdriven skärmtid, etc)

  • Göra aktiviteter som minskar stress (meditation, etc)

Återigen, alla upplever klimakteriets symptom olika, och du måste hitta det som fungerar bäst för dig!


Medicinska behandlingar

Det finns ett antal mediciner som har visat sig minska migrän. Många av dessa mediciner utvecklades för att behandla andra saker, men ofta kan mycket lägre doser vara användbara för att förebygga migrän.


Några exempel på dessa typer av mediciner inkluderar blodtrycksmedicin, antidepressiva och anti-anfallsmedicin.


Förutom dessa typer av mediciner har vissa vitaminer och mineraler varit användbara för att förebygga migrän. Och även neurotoxiner, som Botox, kan minska migränfrekvensen och svårighetsgraden.


Med vilken medicin som helst är det viktigt att konsultera din läkare och arbeta för att hitta den bästa behandlingsförloppet för dig.


Ok, så du har gjort allt du kan göra för att förhindra klimakteriets huvudvärk, men de kommer ändå titt som tätt. Vad kan du göra?


Akut migränhantering

Ett av de billigaste och mest effektiva sätten att hantera huvudvärk och migrän är att använda receptfria smärtstillande medel. Dessa mediciner är ofta lättillgängliga och du kanske redan använder dem för att behandla andra tillstånd.


Något att tänka på när man använder dessa typer av mediciner är att vissa av dem kan ha negativa biverkningar om de används regelbundet eller under längre tidsperioder.


Doseringen av receptfria läkemedel kanske inte heller är helt rätt för att behandla huvudvärk och migränsmärta.

a blister pack of pills has two empty spots
Kom ihåg att fråga din läkare om vilka mediciner som kan vara bäst för att behandla dina migränsymptom vid klimakteriet.

Ett annat möjligt behandlingsalternativ är en typ av icke-hormonell medicin som kallas triptaner. Triptaner är en typ av medicin som används för att behandla migrän och klusterhuvudvärk. Används tillsammans med andra mediciner eller livsstilsförändringar, kan triptaner erbjuda lindring för många som upplever migrän.


Det är viktigt att prata med din läkare för att avgöra vilka mediciner och dosering som kan fungera bäst för just dig.


Klimakterietspecifika behandlingar

De behandlingar som redan nämnts kan användas för alla som kan uppleva migrän. Men följande alternativ är specifikt för behandling av klimakteriets huvudvärk och migrän.


Hormonell medicinsk behandling

Hormonersättningsterapi (HRT) kan vara användbar för att balansera hormonnivåerna under klimakteriet. Men användningen av HRT för att behandla migrän och huvudvärk i klimakteriet kanske inte är det bästa alternativet för alla.


En studie fann att HRT ibland kan resultera i förvärrade migränsymptom. Och det kan skapa potential för ökad risk för kardiovaskulära biverkningar och stroke. Östrogenersättningsterapi (ERT) visade sig också möjligen öka risken för stroke.


Sammantaget kan användningen av HRT och ERT för att behandla huvudvärk i klimakteriet ha fler risker än fördelar för de flesta människor.


Ickehormonell medicinsk behandling

Ett antal studier som tittar på hur olika antidepressiva medel kan lindra migränsymptom under klimakteriet visar något lovande. I några av studierna rapporterade deltagarna färre migrändagar än vanligt.


Och antidepressiva medel kan vara ett användbart val för dem med ångest och depression förutom klimakteriets huvudvärk. Men som med alla mediciner finns det några negativa biverkningar som kan uppväga de potentiella fördelarna.


Icke-medicinska behandlingar

Många icke-medicinska behandlingsalternativ kan minska klimakteriebesvär som värmevallningar och ångest, men endast ett par har visat sig påverka klimakteriets migrän.


Till exempel kan akupunktur hjälpa till att minska den övergripande svårighetsgraden av klimakteriebesvär, men det finns ingen direkt koppling mellan akupunktur och migränlindring i klimakteriet.


På liknande sätt kan kosttillskott som black cohosh minska klimakteriebesvär, men det finns inget samband i forskningen som kopplar dessa tillskott till färre eller mindre allvarliga migrän hos deltagarna.


Å andra sidan kan yoga, när den utövas 60 minuter per dag, 5 dagar i veckan, minska migränens svårighetsgrad och frekvens. Det kan också vara användbart för att minska ångest och depression.


Det är mycket yoga! Så det kan vara användbart att träna upp det, och börja med färre, kortare pass.


Aerob träning har också visat sig minska antalet migrändagar som människor upplever. Slutligen har vitamin E visat sig minska svårighetsgraden och frekvensen av värmevallningar och migrän på grund av hur det interagerar med hormonet progesteron.

a woman is sitting on the grass in a meditative pose
Yoga är ett verktyg som kan användas för att hantera migränsmärta i klimakteriet.

Navigera klimakterietmigrän

Migrän och huvudvärk i klimakteriet är ofta kopplade till förändringar i hormonnivåerna. Och som sådan kan bibehållande av konsekventa nivåer av hormoner under klimakteriet vara ett sätt att potentiellt begränsa frekvensen och svårighetsgraden av migrän.


Men det är lättare sagt än gjort.


Den goda nyheten är att det finns förebyggande åtgärder och behandlingsalternativ för att hantera klimakteriets huvudvärk. Vissa finner framgång med hormonersättningsterapi (HRT) medan andra kan finna lindring med icke-hormonella behandlingar som akupunktur, aerob träning och yoga. Andra kan hitta receptfria smärtstillande läkemedel för att hjälpa till med symptom på klimakteriets huvudvärk.


Varje persons upplevelse under klimakteriet är unik, och de behandlingar som kan hjälpa till med symptom i samband med denna livsfas är också varierande.


Det är viktigt att rådgöra med din vårdgivare om du är orolig över dina symptom och att fatta de bästa besluten om huvudvärk och migränbehandlingar för dig.


Det finns fortfarande mycket att lära om sambandet mellan huvudvärk, migrän och klimakteriet. Men att vara medveten om att du kan uppleva huvudvärk som ett symptom på klimakteriet kan lindra en del av ångesten eller stressen under den här tiden i ditt liv.


Du kan lära dig mer om klimakteriebesvär och möjliga behandlingar i Olivia appen.


Referenser

Da Silva, Arnaldo Neves. "Acupuncture For Migraine Prevention". Headache: The Journal Of Head And Face Pain, vol 55, no. 3, 2015, pp. 470-473. Wiley, https://doi.org/10.1111/head.12525. Accessed 22 June 2022.


Daley, A.J. et al. "Exercise To Reduce Vasomotor And Other Menopausal Symptoms: A Review". Maturitas, vol 63, no. 3, 2009, pp. 176-180. Elsevier BV, https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.02.004. Accessed 22 June 2022.


Goadsby, Peter J, and Till Sprenger. "Current Practice And Future Directions In The Prevention And Acute Management Of Migraine". The Lancet Neurology, vol 9, no. 3, 2010, pp. 285-298. Elsevier BV, https://doi.org/10.1016/s1474-4422(10)70005-3. Accessed 22 June 2022.


Handley, Amy P., and Mary Williams. "The Efficacy And Tolerability Of SSRI/Snris In The Treatment Of Vasomotor Symptoms In Menopausal Women: A Systematic Review". Journal Of The American Association Of Nurse Practitioners, vol 27, no. 1, 2015, pp. 54-61. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), https://doi.org/10.1002/2327-6924.12137. Accessed 22 June 2022.


Lauritsen, Clinton G. et al. "Current Treatment Options: Headache Related To Menopause—Diagnosis And Management". Current Treatment Options In Neurology, vol 20, no. 4, 2018. Springer Science And Business Media LLC, https://doi.org/10.1007/s11940-018-0492-7. Accessed 22 June 2022.


Loder, Elizabeth et al. "Hormonal Management Of Migraine Associated With Menses And The Menopause: A Clinical Review.". Headache: The Journal Of Head And Face Pain, vol 47, no. 2, 2007, pp. 329-340. Wiley, https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2006.00710.x. Accessed 22 June 2022.


MacGregor, E. Anne. "Migraine Headache In Perimenopausal And Menopausal Women". Current Pain And Headache Reports, vol 13, no. 5, 2009, pp. 399-403. Springer Science And Business Media LLC, https://doi.org/10.1007/s11916-009-0065-2. Accessed 22 June 2022.


Oh, Kyungmi et al. "Headaches In Middle-Aged Women During Menopausal Transition: A Headache Clinic-Based Study". European Neurology, vol 68, no. 2, 2012, pp. 79-83. S. Karger AG, https://doi.org/10.1159/000336838. Accessed 22 June 2022.


Ozyalcin, Suleyman N. et al. "The Efficacy And Safety Of Venlafaxine In The Prophylaxis Of Migraine". Headache: The Journal Of Head And Face Pain, vol 45, no. 2, 2005, pp. 144-152. Wiley, https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2005.05029.x. Accessed 22 June 2022.


Sheikh, Huma U. et al. "Risk Of Stroke Associated With Use Of Estrogen Containing Contraceptives In Women With Migraine: A Systematic Review". Headache: The Journal Of Head And Face Pain, vol 58, no. 1, 2017, pp. 5-21. Wiley, https://doi.org/10.1111/head.13229. Accessed 22 June 2022.


Wang, Shuu-Jiun et al. "Migraine Prevalence During Menopausal Transition". Headache: The Journal Of Head And Face Pain, vol 43, no. 5, 2003, pp. 470-478. Wiley, https://doi.org/10.1046/j.1526-4610.2003.03092.x. Accessed 22 June 2022.





0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla